چند سالی است که ورزش کراس فیت در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ کراس فیت در رده ورزش‌های سنگین دسته‌بندی می‌شود و حرکات آن معمولا عبارتند از: پرش‌های پلیومتریک وزنه‌برداری المپیک وزنه ...

این روزها با گسترش کتاب های صوتی می‌توانیم از وقت تلف شده خود در ترافیک، هنگام رانندگی، در مسیر رفت و آمد، هنگام انجام کارهای منزل و… به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم. کتاب‌های صوتی به تمرکز زیادی احتیاج ندارند و نیازی نیست در یک‌جا بشینید و بر روی ...